top of page

NĂNG SUẤT ĐỘC HẠI ĐƯỢC ĐỊNH NGHĨA NHƯ THẾ NÀO?

Năng suất độc hại là gì?

  • Sự năng suất độc hại có thể hiểu đơn thuần là khi cậu bị ám ảnh với việc phải hoàn thành tất cả mọi thứ trong một ngày. Nếu như cậu không hoàn thành việc cậu đề ra trong ngày hôm nay (mặc dù đó không phải lỗi của cậu), cậu sẽ cảm thấy bản thân mình chưa đủ cố gắng. Điều này dẫn đến việc cậu luôn ép bản thân mình phải "leo dốc" mặc cho tâm lý của cậu không được ổn định. Hoặc sức khoẻ của cậu đang đi xuống.

Dấu hiệu nhận biết

  • Cậu đặt ra mục tiêu không cân bằng so với năng lực của bản thân và khiến chính mình kiệt sức

  • Cậu bị ám ảnh quan niệm rằng làm nhiều ngủ ít mới có thể thành công

  • Cậu bị ám ảnh với việc hoàn thành những mục tiêu mới

  • Cậu coi nhẹ những việc cần thiết như ngủ, tập thể dục, trò chuyện với gia đình hay dành thời gian làm việc mình thích

  • Cậu luôn cho rằng phải làm việc thì ngày hôm đó của cậu mới được coi là có ích

  • Cậu cho rằng làm việc tới kiệt sức có thể giúp cậu lảng tránh những "nỗi đau" cá nhân

Toxic Productivity nguy hiểm như thế nào?

  • Năng suất độc hại gây ra nhiều vấn đề nguy hại cho sức khoẻ của cậu và đôi khi nó là báo động đỏ cho những bệnh tâm lý như trầm cảm.

  • Làm việc quá sức cũng là một dấu hiệu cho thấy cậu đang cố che giấu những cảm giác tự ti của bản thân như cảm thấy mình không có giá trị, cảm giác đau khổ, buồn phiền hay thất vọng. Chỉ khi đẩy bản thân mình tới giới hạn khiến tâm trí và cơ thể đều mệt mỏi, cậu mới thấy thoả mãn. Sự thoả mãn đó ít nhiều giúp cậu quên đi nỗi đau trong tâm trí. Nhưng chỉ cần một vài ngày cậu lệch khỏi đường ray, những sự dằn vặt ấy sẽ quay lại và đay nghiến cậu nhiều hơn.

Làm thế nào để thoát khỏi năng suất độc hại?

  • Dành nhiều thời gian để tâm tới sức khoẻ thể chất và tinh thần của bản thân mình hơn.

  • Phân ra những công việc nên làm và không nên làm.

  • Thiết lập một mục tiêu vừa phải, hiệu quả.

  • Hạn chế việc sử dụng điện thoại và laptop khi cậu có một ngày nghỉ.

  • Hãy nói chuyện với chuyên gia tâm lý để giải quyết những vấn đề về tâm lý của cậu nếu cần thiết. Hoặc hãy dành thời gian nói chuyện với người mà cậu tin tưởng.

Quazi - một cố vấn được cấp phép, chuyên gia chấn thương lâm sàng được chứng nhận và giám đốc lâm sàng của Sesh nói: “Cảm thấy khỏe mạnh về thể chất và tư duy tốt sẽ giúp bạn hoàn thành công việc của mình hơn là lao đầu vào công việc”. "Hãy nhớ rằng những người khỏe mạnh cũng có thể thành công!"

5 views0 comments

Recent Posts

See All

Định nghĩa thành công

Hôm rồi mình có cơ hội nói chuyện với một chị khách. Mình với chị ấy nói về thói quen làm việc của thế hệ cũ và thế hệ mới hiện tại. Mình kể với chị ấy về việc ông bà và ba mẹ mình đã chăm chỉ làm việ

Comentarios


bottom of page